ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СОВЕТУЮТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ?
☝Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. ☝Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. ☝В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты
СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?
По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. 🔝То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:
📍климат: чем жарче, тем больше потери воды у организма;
📍диета: при высоком потреблении белка организм обезвоживается, на этом основан принцип быстрого похудения по Дюкану;
📍физическая активность: чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется;
📍здоровье: при повышении температуры тела потребность в воде растет;
📍индивидуальные особенности организма.
#bioaqua #mask #lips #маскадлягуб #уходзакожей #красотаиздоровье #нежныегубки #губкибантиком #помада #блеск #спб #bioaqua #bioaquaspb #bioaqua_spb #биоакваспб #спб #косметика #косметикаспб #кремдлялица #уход #уходзакожей #здоровье #красота #жизненнаясила #уходзасобой #улитка #черника #муцинулитки #коллаген #гиалуроноваякислота #вишня #альгинатнаямаска #зеленыйчай #маскапудинг #ночнаямаска #маскакиви #маскасакура #алоэвера #кремдлярук #тонер #спонж #пенкадляумывания #османтус #гранат #вода #8стакановводы
