Как хорошо выглядеть?
1⃣Не худеть слишком сильно. Благодаря подкожному жиру, а именно его свойству разглаживать и скрывать морщины, лицо имеет более здоровый вид.
2⃣Не бегать. Постоянные сотрясения тела - одна из причин потери эластичности кожи.
3⃣Защищать кожу от влияния солнечных лучей.
4⃣Спать много. Кожа во время сна отдыхает. Лучшее время для самовосстановления кожи - 23.00 - 3.00.
5⃣Защищать кожу снаружи. Принимать витамин С и есть продукты, богатые питательными веществами и защищающие кожу, - ягоды, шпинат, брокколи, морковь, цитрусовые фрукты, авокадо, виноград.
6⃣Есть соответственно израсходованным организмом калориям. Вести активный образ жизни, увеличивать объем физических упражнений, чтобы чувствовать себя моложе и энергичнее.
7⃣Минимизировать влияние стрессов. Делать глубокий вдох, потом глубокий выдох, в течение которого считать до 10. Полезно научиться глубоко дышать без счета.
8⃣Смеяться и улыбаться. Купить веселую книгу, слушать что-либо смешное по радио и не забывать шутить в течение дня.
9⃣Избегать резких колебаний веса, приводящих к потере эластичности кожи.
🔟Заниматься йогой, упражнения которой делают фигуру гибкой и стройной.
🎯🎯🎯Заниматься своим лицом, следить за состоянием волос, ногтей, кожи. А @ bioaqua_spb будет рада помочь вам сохранить вашу молодость и красоту!!! 😘